¿Te cuesta poner límites?

A veces no decimos lo que necesitamos para evitar culpa, conflicto o rechazo. Por qué cuesta tanto poner límites y qué preguntarte antes de actuar.

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¿Te cuesta poner límites?
A veces no decimos lo que necesitamos para evitar culpa, conflicto o rechazo.
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Poner límites no es ser egoísta
Hacerlo no significa dejar de cuidar a los demás. Significa empezar a incluirte a ti también.
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¿Por qué cuesta tanto?
A veces cuesta poner límites porque: 1) aprendimos reglas interpersonales, por ejemplo: "Siempre debo anteponer las necesidades de los demás"; 2) no siempre sabemos cómo decir lo que necesitamos; 3) aparecen emociones como culpa, ansiedad, miedo o vergüenza.
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Las emociones entregan información
Pero no siempre te dicen qué hacer. Sentir culpa no siempre significa que estés haciendo algo malo. A veces significa que estás haciendo algo distinto a lo que estás acostumbrado.
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Antes de actuar, pregúntate...
¿Qué necesito yo en esta situación? ¿Qué quiero cuidar de la relación? ¿Cómo quiero sentirme conmigo mismo después? No siempre podrás cuidar todo al mismo tiempo. A veces necesitas priorizar.
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Guía gratuita: Cómo empezar a poner límites de forma efectiva
Preparé una guía en la que profundizo en este tema y explico una herramienta práctica. Disponible en mi página web.