¿Qué es la ansiedad?

¿Miedo, tensión, incomodidad, nerviosismo? Qué es realmente la ansiedad, para qué sirve y cuándo se vuelve un problema.

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¿Qué es la ansiedad?
¿Miedos? ¿Tensión? ¿Incomodidad? ¿Nerviosismo? ¿Qué es la ansiedad?
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Las emociones son reacciones al entorno
Para entender la ansiedad, debemos entender que las emociones son reacciones al entorno en donde sentimos que está ocurriendo algo importante para nuestro bienestar, generando cambios físicos, psicológicos y conductuales.
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Por ejemplo, el miedo
El miedo es un estado de alarma básico y primitivo que nos lleva a valorar algo como inminentemente amenazante o peligroso para nuestra seguridad física o mental. Si en la calle veo a un perro grande gruñéndome, instantáneamente sentiré un miedo en el cuerpo que me dice que salga de ahí.
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Entonces las emociones sirven para…
Movilizarnos y dirigir nuestras actividades e interacciones para hacernos cargo de alguna situación. Ojo: no son buenas ni malas. Puede que unas sean más agradables que otras, pero nos preparan para la acción, nos dirigen hacia metas y permiten predecir comportamientos.
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¿Qué es entonces la ansiedad?
Un sentimiento prolongado, más complejo, de incomodidad y aversión que conlleva sentimientos, pensamientos y conductas que se producen cuando nuestros intereses vitales se perciben como amenazados. Por lo tanto, la ansiedad es algo normal: si sentimos miedo o ansiedad, algo puede estar ocurriendo en el ambiente y nuestro cuerpo nos advierte y prepara para responder lo antes posible.
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¿Cuándo la ansiedad se vuelve un problema?
Cuando sentimos miedo o ansiedad excesiva frente a situaciones que no lo ameritan. Cuando afecta nuestro funcionamiento y no nos permite disfrutar una vida plena. Cuando perdura mucho en el tiempo. Cuando se activa en ausencia de amenazas reales.
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¿Qué podemos hacer?
La ansiedad afecta a un gran porcentaje de la población (6,5% en Chile), es una condición con gruesos estudios y tiene muchos tratamientos efectivos para aprender a lidiar con ella. Si estás padeciendo algún tipo de ansiedad, te recomiendo, en primer lugar, reconocer que es algo que les ocurre a muchas personas y que hay diversas formas de mejorar. Busca ayuda de profesionales que se adecuen a tus necesidades.