¿Por qué repetimos ciertos patrones?

Relacionarte una y otra vez con personas que no están disponibles, sentirte insatisfecho/a a pesar de lograr cosas: una mirada desde la terapia de esquemas.

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¿Has visto que solemos repetir ciertos patrones?
Ejemplos: ¿relacionarse con personas que son frías y no están disponibles una y otra vez? ¿Sentirse insatisfecho a pesar de lograr muchas cosas en tu vida? ¿Sentir que hay algo raro o malo en ti que impide que te sientas tranquilo/a?
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Esto podría entenderse como un "esquema"
Son "verdades" que creemos de nosotros mismos, de los demás y del mundo que nos rodea. Influyen en cómo pensamos, sentimos y actuamos: el mundo (hermoso, seguro, difícil), el yo (bueno, torpe, querible), las relaciones (dolorosas, lindas, dedicadas) y las personas (seguras, agradables, confiables).
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Ejemplo
"Nadie me va a dar lo que necesito nunca", así que evito tener relaciones profundas. "Debo hacer todo muy perfecto", así que soy muy exigente conmigo mismo/a y me siento mal ante cualquier error.
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¿Consecuencias de esto?
Estos esquemas pueden explicar que suframos de ansiedad, depresión, trastornos obsesivos, consumo de sustancias, dificultades para relacionarnos, sentirnos insatisfechos con nuestra vida, entre muchas otras cosas.
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¿Cómo se puede tratar?
Identificando y aprendiendo de nuestras "verdades" (esquemas) en terapia para cuestionarlas. Aprendiendo a sentir y expresar las emociones de los esquemas. Y rompiendo patrones al desarrollar nuevas formas de actuar.
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Recomendación de libro
"Reinventa tu vida", de Jeffrey E. Young y Janet S. Klosko. Nos enseña a identificar nuestras "trampas vitales", comprender cómo nos afectan y propone estrategias para sentirnos mejor y transformar nuestra vida.