Ansiedad social y foco interno

¿Y si el problema no fuera "ser malo socializando", sino estar demasiado pendiente de ti mismo mientras socializas?

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¿Y si el problema no fuera "ser malo socializando"?
¿Y si el problema no fuera "ser malo socializando"… sino estar demasiado pendiente de ti mismo mientras socializas?
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Así puede entenderse la ansiedad social
No se trata solo de vergüenza o timidez. Es un sistema donde anticipamos rechazo, monitoreamos constantemente cómo nos vemos y hacemos cosas para prevenir nuestros temores.
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La atención se dirige hacia uno mismo
Y en vez de poner atención a la conversación, la atención se dirige hacia uno mismo: "¿cómo me veo?", "me ven como el raro", "¿qué piensa de mí?", "me siento como un extraño".
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Me percibo como un "objeto social"
Entonces me percibo a mí mismo como un "objeto social". Es como intentar conversar mientras te observas constantemente desde afuera.
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Creemos vernos peor de lo que realmente se ve
Uno de los problemas es que muchas veces la persona cree verse mucho peor de lo que realmente se ve: "me siento mal, entonces debo verme ansiosa".
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¿Qué hacemos en terapia?
No buscamos "actuar perfecto". Trabajamos en salir del foco interno, cuestionar reglas para socializar, abandonar conductas de seguridad y hacer experimentos para comprobar los miedos.